Спортивний одяг для бігу - вибираємо по сезону

Найголовніше в одязі для бігу - це комфорт. Одяг повинен бути зручним для Вас, неважливо, ви біжите або стоїте. Часто початківці бігуни надягають ошатну, але незручну форму. Незручна одяг сковує рухи, часом можна не встигнути виконати на тренуванні все задумане.

Для любителей спорта и профессионалов Фитнес браслеты станут хорошим помощником, у нас Вы сможете купить по доступной цене.

Щоб зробити правильний вибір одягу для пробіжки, подивіться на термометр, і за вікно, щоб оцінити погоду. Якщо йде дощ, зовсім необов'язково скасовувати заплановане тренування. У дощ незамінна водонепроникна вітровка з капюшоном, як верхній одяг, а внизу може бути звичайний тренувальний костюм.
Вибирайте одяг відповідно до погоди. Якщо день спекотний, одягніться легше, щоб не допустити перегріву організму.

Одяг для бігу в теплу пору року повинна бути з натуральних тканин - це одне головне до неї вимогу. В ідеалі, матеріал для біговій одягу - це бавовна. Бавовняні футболки та штани пропускають повітря, тіло вільно дихає, з іншого боку, бавовна вбирає надлишок поту. Такий одяг практична, приємна на дотик, довговічна. Єдиний недолік, властивий одязі з натуральної бавовни, це те, що вона не тримає форму виробу, тобто розтягується. Щоб уникнути цієї напасті, необхідно прати і прасувати її, згідно з даними, зазначеними на етикетці. Другий варіант - купувати одяг відомих брендів. Така спортивний одяг для бігу трохи дорожче, ніж, наприклад, російський чи білоруський трикотаж, але довго зберігає форму виробу.
Одяг для бігу взимку

Справжні любителі бігу не переривають свої заняття навіть взимку. У зимового бігу свої переваги:

Заняття в холодну пору року добре загартовують організм, підвищується імунітет, зміцнює здоров'я;
Біг взимку на тлі короткого світлового дня заряджає організм бадьорістю, під час бігу виробляються гормони радості;
Підвищує самоконтроль і самоповагу.

Під час занять зимовим бігом необхідно, щоб було комфортно і тепло.
Взуття та одяг для бігу взимку повинні вибиратися з урахуванням наступних вимог:

Взуття не повинна бути тісною, щоб не порушувалося кровопостачання в стопі. Устілки повинні вийматися для просушування.
Шкарпетки повинні бути без швів і легко пропускати вологу.
Одяг для бігу взимку повинна бути багатошаровою. Нижній шар повинен бути з бавовни, верхній їх вологонепроникних матеріалів. Верхній шар повинен бути повітропроникним.

Одяг не повинна сприяти рясного потовиділення.
Необхідна хороша вентиляція. Якщо Ви наділи яка не пропускає вологу вітровку, але не має вентиляції, звільніть її зав'язки, щоб повітря проходило уздовж тіла від низу до верху. Це відведе вологе повітря назовні.
Якщо мороз не більш 15 градусів, досить одних теплих штанів. В ідеалі одягнути під них двоє трусів, вони створять необхідну повітряний прошарок і додатково убезпечать від холоду особливо значущі органи. Це відноситься і до чоловіків, і до жінок.
На голові має бути в'язана шапочка. Вона теж повинна пропускати повітря, щоб не сталося надмірного потіння голови. Вибираючи шапку для зимового бігу, звертайте увагу на на наявність вентиляційних отворів.
На руки потрібні вовняні або трикотажні рукавички. Ці матеріали краще збережуть тепло, забезпечать циркуляцію повітря, тоді руки не намокнуть. Крім того, в разі необхідності за допомогою вовняних рукавичок можна буде відігріти ніс або особа.
Не забудьте про безпеку шкіри обличчя. Захистити особа від обвітрювання і від обмороження можна за допомогою спеціального крему. Крім того, якщо спеціальні шапки-капюшони, максимально закривають обличчя, залишаються відкритими тільки очі. Це варіант підійде для тих, кого не буде дратувати наявність тканини на обличчі, і чия шкіра схильна до обморожень.

Похожие страницы